klubknig.ru - Скачать книги бесплатно.

Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip

Категория: Видеоуроки | автор: смотреть видеоуроки

3 мая 2014
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRipНазвание: Джиллиан Майклс - Силовая тренировка
Оригинальное название: Jillian Michaels - Shred-It With Weights
Жанр: обучающее видео, фитнес
Выпущено: США
Продолжительность: 09:45+28:53+29:58
Перевод: Профессиональный (закадровый)
Формат: AVI (XviD)
Видео: 640 x 480, 4/3, 1 536 Kbps, 25.000 fps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Размер: 835 Мб

Джиллиан Майклс популярна как фитнес-эксперт, автор бестселлеров в New York Times, и создатель фитнес тренировок. Она добавит дополнительный вес к ее мощной круговой тренировке на все тело, созданной для максимального результата. С помощью утяжелителей в руке урок «Подрежем Контуры С Весом» создаст вам подтянутые мышцы, и вы сожжете мега-калории во время двух 30-минутных бут-кэмпов.

Обе тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса.

Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…) и комбинации из стоек, приседов и пресса.

Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые - для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков. Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас. Настоятельно советуем использовать гирю от 2 до 8 кг.

Скачать Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Качаем ниже.

Качаем ниже.

Качаем ниже.




 (голосов: 0)
-->

Добавление комментария  




Главная
Хобби  
Культура и Искусство  
Медицина и здравоохранение  
Физкультура и спорт  
Технические издания  
Экономика и финансы  
Военная тематика  
Семейный очаг  
Компьютерная литература  
Наука и образование  
Художественная литература  
Разная литература  
Журналы  
Аудиокниги  
Видеоуроки  



Популярные книги:


» Экзаменационные билеты ПДД категории CD от 20.11.2010г ...
» Эрин Хантер - Коты-воители (сборник) (2003-2010)
» Лабораторный практикум. Биология 6-11 класс
» Тонкая штучка
» Роксолана
» Гражданское право. Общая и Особенная части
» Грамматика. Сборник упражнений
» 6-я батарея. 1914-1917 г.г. Повесть о времени великого ...
» Искры истинной магии
» What Hi-Fi? Звук и видео №10 (2010)







© 2011 Клуб книг, скачать электронные книги без регистрации | Карта сайта